Nesse programa o foco principal é conhecer melhor nosso corpo durante o movimento, quais as nossa limitações e aptidões para realizar movimentos funcionais em alta intensidade.
Fase 1 - Nesse Período você vai conhecer os movimentos básicos do nosso programa ALDEIAWOD e como fazê-los com segurança e eficiência. Eles são muito importantes, pois são a base para grande parte dos exercícios utilizados no programa.
São eles os SQUATS, PRESSE´S e MED BALL CLEAN
Fase 2 - 2ª semana ou +. Nessa fase o foco ainda é aprendizado motor e fixação do padrão ideal dos movimentos básicos. Aprenderemos a controlar melhor nosso corpo e objetos no espaço, fazendo isso com segurança e adicionando um pouco mais de intensidade.
Fase 3 - a partir da 3ª semana. Ainda como iniciante, nessa fase você vai começar a experimentar o nosso programa regular ALDEIAWOD. Será inserido nas turmas regulares, vivenciando mais movimentos e interagindo com mais alunos.
*OBS: O ALDEIA FF pode ser mais longo ou mais curto, a depender de cada pessoa. O coach irá avaliar a proficiência nos movimentos e realizar a liberação assim que a mecânica e consistência satisfatória for atingida.
Horários
Costa Azul / Ondina / Feira
Seg a Sex
5:30 / 6:30 / 7:30
17:30 / 18:30 / 19:30
PLANOS A PARTIR
MENSAL LIGHT
a partir de
R$299,00
por mês, 3x na semana + sábado
débito/credito
*5% de desconto em dinheiro
SEM TRANCAMENTO
ACESSO AS AULAS:
AldeiaWOD (Cross)/ Aldeia FF(Inciação ao Cross)/ LPOWOD/ GYMWOD
*Apenas um check-in por dia
a partir de
R$179,50*
por mês,
Dias fixos e Horário executivo
Confira a disponibilidade na Central de atendimento.
Somente pagamento a vista.
*Presencial: em dinheiro e débito.
*On-line: via site, crédito.
VALOR TOTAL R$359,00
TRANCAMENTO DE 12 DIAS
ACESSO AS AULAS:
AldeiaWOD (Cross)/ Aldeia FF(Inciação ao Cross)
*Apenas um check-in por dia
quad LIGHT
a partir de
R$259,00
por mês, 3x na semana + sábado
até 4x no credito
*5% de desconto em dinheiro
*valor total do plano R$1036,00
TRANCAMENTO DE 20 DIAS
ACESSO AS AULAS:
AldeiaWOD (Cross)/ Aldeia FF(Inciação ao Cross)/ LPOWOD/ GYMWOD
*Apenas um check-in por dia
