• ALDEIA

GYMWOD

Atualizado: há 7 dias



Aquecimento

30" on 20" 0ff

3 rounds

Scap pull up

Pandlay row

Arch rocks



Skill

Pull up butterfly


WOD

5 Rounds

10 8 6 4 2 4 6 8 10

Sprawl jump high knee

v-up

Pull up











112 visualizações0 comentário

Posts recentes

Ver tudo

*todas as informações contidas nesse blog são de propriedade da ALDEIA CLUBE DE SAÚDE©, que detém todos os direitos reservados de autoria. Toda e ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usada de forma alguma sem autorização expressa, por escrito, do autor ou editor sob pena de ação jurídica conforme LEI Nº 9.610, DE 19 DE FEVEREIRO DE 1998.