Nesse programa o foco principal é conhecer melhor nosso corpo durante o movimento, quais as nossas limitações e aptidões para os principais padrões do movimento humano. Aqui iremos retomar ou iniciar sua relação com a prática de atividade física e esportiva em geral.
Fase 1 - Nesse Período você vai conhecer os movimentos básicos funcionais que são base para a grande maioria dos esportes que envolvem movimento humano. Você irá aprender como realizar de maneira eficiente e segura, agachamentos, levantamentos de peso, salto e corrida, que são a base do esporte moderno.
Horários
Costa Azul / Ondina / Feira
*Grade sujeita a alteração, consulte a central de atendimento
Fase 2 - 2ª semana ou +. Nessa fase o foco ainda é aprendizado motor e fixação do padrão ideal dos movimentos básicos. Aprimoraremos o controle do nosso corpo e de objetos no espaço, prezando pela segurança e adicionando um pouco mais de intensidade.
Fase 3 - Ainda como iniciante, você vai começar a experimentar o nosso portifólio de programas com mais confiança e destreza, Agora será incentivado a participar das turmas regulares, vivenciando mais movimentos e interagindo com mais alunos.
*O ALDEIA WOD START pode ser mais longo ou mais curto, a depender de cada pessoa. O coach irá avaliar a proficiência nos movimentos e realizar a liberação assim que a mecânica e consistência satisfatória for atingida.
**Os programas Aldeia Row e Aldeia VAA, tem iniciação específica e não necessitam que o aluno faça o programa de iniciação esportiva geral (Aldeia WOD START)
